按摩治疗失眠

　　

　　按摩治疗失眠，时间那么久了都失眠，这源于什么呢，又没有什么事，压力也不是特别大，可能就是你不小心失眠了，关于失眠现象的发作，有时是萍水相逢的，失眠影响着我们的心境，有时以致会感染我们的往常日子，打乱了我们的往常日子习气，关于失眠现象的发作，我们该怎样进行治疗和改进呢，下面几种按摩的办法关于治疗失眠有对应的效果，给患者介绍

 

　　1搓手浴面

　　先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下冲突直到下颌，接连做10次左右

　　2按揉脑后

　　以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次上下，有酸胀感为宜。

　　3按摩耳廓

　　按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有必定反响部位，按摩耳廓有助于调理全身功用，加速血液的循环，有利健康。按摩治疗失眠

　　4敲打足三里穴

　　敲打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，悄悄敲打至有酸麻胀感即可。

　　5泡足踏石

　　泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20。

　　失眠现象的发作，往往有时让我们不知所措，提议病患要留心确保正常的歇息时间和饮食习气关于治疗失眠也及其的首要，留意保持一个优异的睡觉心态，一个轻松地心境关于入眠及其的首要，不要给自己太大的心思压力，留意运动，疲劳有利于睡觉。

　　按摩治疗失眠，等待我们应正是自己的睡觉健康，由于一个健康高质量的睡觉关于我们及其的首要，关于一天的作业学习也及其的首要，综上介绍的几种办法等待对患者有协助，如果再有其他问题，不错在线咨询医师

　　文章编辑:青岛安宁心理医院