您的位置: 青岛安宁医院 > 失眠症 > 多梦 >

失眠在饮食注意什么事情

来源:青岛安宁心理医院 时间:2017-10-30 12:01:47

  

  失眠在饮食注意什么事情?失眠会感染老年人的身体健康,那么失眠在饮食留神什么事情?猜想这是我们都特别关心的疑问,青岛安宁医院专家就给患者引荐!

失眠在饮食留神什么事情

  失眠在饮食留神什么事情​

  一、失眠符合的食物

  1、主食及豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

  2、生果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等赋有维生素c的新鲜生果。

  3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

  4、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有长处。

  5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

  二、失眠忌讳的饮食

  1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等冲击性饮料。

  2、忌食油腻生冷食物,如:年糕、粽子、炸糕等。

  3、本症多身体不舒服而脾胃功用又差,不宜服过于滋腻或温暖的补品,如:熟地、鹿茸等。(失眠在饮食注意什么事情?)

  4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣冲击的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。

  5、酸橙等生果中鞣酸较多,障碍铁的罗致且冲击神经,不宜吃多。

  失眠在饮食注意什么事情?出现精神类症状之后必须要赶紧的到医院去进行治疗,这样才能尽快的找到发病原因,从而更好地治疗好该疾病,如果还有什么不清楚的地方可以咨询我们医院的在线专家,青岛安宁医院专家会给你一个中意的答案。欢迎拨打免费咨询电话 0532- 86177729

  文章编辑:青岛安宁心理医院

咨询