来源:青岛安宁心理医院 时间：2023-03-02 11:05:59
近些年来，失眠的问题大多数人都会遇到，跟大家的饮食有很大关系，然后长期以往会发展为较大的问题。
青岛安宁心理医院李少华主任医师说：“现在人的失眠跟饮食有很大关系，生活水平好了，有两种东西现在大量摄入也是导致失眠的原因？”其实李医生说的两种食物大家基本每天都有吃。
1. 高脂食物，就是脂肪高的食物，就是我们生活中常见的肥肉，内脏类食物，比如：大肘子，梅菜扣肉，红烧肉等等，这些食物过量食用，代谢负担过重，增加负担，现在人们生活水平也提高了，随时都能吃到肉，不过还是要注意荤素搭配。
2. 甜食，虽然可以改善紧张焦虑的情绪，但是过多食用，神经会分泌更多多巴胺，会引起兴奋，要不说吃甜食能够让人心情变得愉快，就是这个原因，所以平常的时候大家也要注意，甜食尽量控制摄取量。
如果大家发现自己睡眠出现了问题，及时做出调整，不要不当回事，自己调整不过来，还是建议大家去正规专业的医院，比如青岛安宁心理医院，有专业的医生团队帮助大家，避免浪费时间，少走弯路。
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