来源:青岛安宁心理医院 时间：2024-01-23 13:58:46
焦虑情绪如何缓解？
1.找到焦虑的原因
焦虑一般都是有原因的，学会去寻找焦虑的根本，不要一味的沉迷于自己的情绪里。找到让自己焦虑的源头，去解决它，这样焦虑自然不存在了。
2.不压制自己的情绪
压制情绪会适得其反，更加焦虑。当担心过度时，可以问你自己一些问题，来评估灾难性的预测和能处理好的可能性。
3.学会接受不确定的事
要知道，无论准备的多么充分，不可预测的事情还是可能发生的。越能接受这个不可避免的事实，就越容易处理好意外情况引发的焦虑问题。
由于很多人对此并不重视，误以为通过自我调节，调整心态就可以好。由于种种原因，以至于很多人一拖再拖，但是，若长期出现焦虑情绪形成焦虑症就要引起重视了，焦虑症若长期拖着不治，会对身体造成不小的危害，这种危害甚至会超出你的想象。
如果您或者家人有抑郁焦虑情绪并且严重影响到自己的生活，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。
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