来源:青岛安宁心理医院 时间：2024-01-30 15:02:56
预期性焦虑症可通过增强自信和反思自身等方式进行预防。
1、增强自信：自信是治疗预期性焦虑症的重要条件，一些对自身没有自信的人，总是在怀疑自己完成和处理事情的能力，放大失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧的情绪。
作为一名患有预期性焦虑症的患者，需要自信，减少自卑感。
2、反思自身：有些预期性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的抑制所引起，虽然被抑制了但并没有消失，仍然潜藏在潜意识中，会产生症状。患者需要反思自己，说出潜意识中痛苦的事情，也可以进行发泄，发泄后会得到缓解。
预期性焦虑症患者平时需要转移注意力，适当进行运动，以免症状加重。
快乐的心情永远都是最重要的，为了健康还是要远离焦虑，笑口常开吧。如果自己无法调整，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。
青岛安宁心理医院是严格卫生部门标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的精神卫生专科医院。医院始终将患者的康复作为立院的第一要义。坚持以细分病种，精耕技术做为宗旨。根据精神心理疾病的特点，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大的病种，在普通门诊基础上，特开设专家门诊，其中包括心理咨询门诊、精神心理门诊、青少年心理门诊、睡眠障碍门诊、抑郁焦虑门诊等。
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