来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-07-19 09:39:19
?更新时刻：2015-03-02
睡不着症效果着现代许多的上班族和上学的孩子，他们会碰到作业、学习上的压力，不会调节本身，最终致使睡不着的产生，效果他们平常作业、学习的现状，还会危害到他们的身体，那么睡不着该咋办调节呢?
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，从而坚持心情愉悦，免除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖恰当。先取大米煮粥，待沸时参与大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。
4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊恰当调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30，每晚1次。
睡不着效果着咱们的日子和健康，由于咱们能以最佳的姿势去作业和学习，咱们就要在平日的日子中构成好的日子习惯，每天为自己做一些保健医治、饮食医治等，如此才干远离睡不着的困扰，坚持健康的身体。
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