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专家讲解:睡不着该咋办调节呢-

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-19 09:39:19

   ?更新时刻:2015-03-02

  睡不着症效果着现代许多的上班族和上学的孩子,他们会碰到作业、学习上的压力,不会调节本身,最终致使睡不着的产生,效果他们平常作业、学习的现状,还会危害到他们的身体,那么睡不着该咋办调节呢?

  1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5,从而坚持心情愉悦,免除烦恼,消除思想顾虑。

  2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,归入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖恰当。先取大米煮粥,待沸时参与大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每天1剂。

  4.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  5.敷足疗法:取朱砂,加浆糊恰当调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  6.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30,每晚1次。

  睡不着效果着咱们的日子和健康,由于咱们能以最佳的姿势去作业和学习,咱们就要在平日的日子中构成好的日子习惯,每天为自己做一些保健医治、饮食医治等,如此才干远离睡不着的困扰,坚持健康的身体。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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