老年人失眠吃什么好

　　老年人失眠吃什么好?失眠的患者可以通过在睡觉前改变自己的饮食习惯来帮助缓解患者的失眠症状的，比如患者可以临睡前喝一杯牛奶，或者是吃香蕉，不然就是一小杯白醋掺水喝等等，这就是可以帮助患者解决失眠的症状的，当然患者最主要的还是要保持自己大脑的一个放松的状态，这就是失眠症的基本原因了。那么，老年人失眠吃什么好呢?青岛安宁心理医院的医师为患者讲解老年人失眠吃什么好：

　　1.香蕉

　　香蕉中含有5-羟色胺物质，这种物质可以让患者远离忧郁，对于患者的睡眠质量能起到比较大的帮助的。

　　2.葡萄

　　葡萄中含有褪黑素物质，这种物质是能辅助患者睡眠的，所以患者可以在睡觉之前多吃一些葡萄。

　　3.苹果

　　苹果富含多种元素，平时生活之中常吃苹果的话，对身心健康极为有益。并且，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　4.大枣

　　大枣具有补脾安神的作用。患者可以在睡觉的时候吃一些大枣，这对于患者的睡眠有相应的帮助的。

　　5.奇异果

　　奇异果中还含有一定量钙质，具有使情绪平稳及抑制交感神经的作用。患者每天吃1到2个奇异果会对患者的睡眠质量起到很好的效果的。

　　老年人失眠吃什么好?青岛安宁心理医院的医师解释，精神疾病要及早发现及早治疗，这样患者的疗效才会比较好，通过上面的讲叙，相信朋友们对于这类疾病已经有一些熟悉了，如果还有什么不明白的地方，欢迎和青岛安宁心理医院的医师进行咨询，尽量让每一个患者都有一个健康的身体。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院