青少年为什么会失眠

　　青少年为什么会失眠?经研究表明，失眠群体的重心逐渐的偏向了青少年，很多青少年都或多或少的出现了失眠的症状。失眠看起来并不是什么大的疾病，但是临床研究表明，很多抑郁症就是因为失眠引起的，因为失眠会严重的扰乱患者的生活次序，所以对患者的生活及工作影响都是十分大的。很多人都想要做好失眠的预防措施，防止失眠症的发生，但是预防措施却不清楚从何下手。青岛安宁心理医院的医师提示患者，失眠的预防一定要从其原因开始。那么引起失眠的原因都有什么呢呢，下面就让医师为我们做具体的介绍。

　　失眠的原因

　　环境的原因

　　环境的原因也是失眠的诱发因素之一，例如卧室里面噪音比较大或者是光线比较强房间温度比较高或者是低，卧具不够舒适，这些因素往往是失眠的外因，但是也是关键性因素。

　　内心因素

　　内心因素往往是失眠住主要的因素，生活工作上的压力比较大，或者是一些不良的情绪，例如焦虑，紧张，悲伤等等。这些情绪会导致大脑处于比较兴奋的状态，所以很难进入到睡眠状态。

　　躯体因素

　　一些躯体的不适也容易导致失眠，例如感冒引起的头痛，咳嗽，关节疼痛等等

　　不好的日常习惯

　　不好的日常习惯也是失眠的罪魁祸首，有的失眠患者就是因为在晚上喜欢喝一些伤害性的饮料，例如咖啡，汽水，茶等等，还有的患者喜欢在晚上进行一些比较激烈的运动;因为青少年的身体机能比较旺盛，所以他们的消化能力比较好，进完晚餐之后他们还是会感觉到自己比较饿，所以喜欢在睡觉前吃夜宵，吃得过饱就睡觉直接就导致他们容易出现失眠。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院