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针灸加饮食解决压力性失眠

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-03-19 10:23:55

  

  最近几年前来就诊的失眠患者较平时增加一倍,其中一半是年轻人。失眠症是最常见的一种疾病,女性朋友比较多,最近几年患上失眠症的年轻人越来越多。究其病因,与社会生活的诸多因素相关

  由于生活节奏明显加快,工作竞争激烈,家庭不稳定因素增多,使得人们长期处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中,精神负担过重,大脑处于紧张和过度疲劳状态。长此以往,大脑皮层的兴奋和抑制功能紊乱,就导致失眠。失眠现已成为一种常见病症。

针灸加饮食解决压力性失眠

  治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素。比较不错的是归纳诊疗,涉及教育、行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程的长短,以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗措施。

  针灸加饮食解决压力性失眠:针灸治疗:针灸疗法是目前非药物性的治疗措施中疗效较好,无毒性副作用少,易被患者接受,且不导致成瘾性的优势,特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上,适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗,并可配合水针、耳针等疗法,治疗时患者用鼻进行深呼吸,效果更加好。

  饮食疗法治失眠的措施:失眠者除了寻求医生帮助外,还应谨慎饮食结构,晚餐应该吃少一点,如果吃得太晚,饱腹入睡,很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物,不可吃太多纤维性的食物,避免伤害肠胃,使腹发胀,影响睡眠。同时吃些清淡的,不可吃一些含水分过多的食物,以免夜尿多影响睡眠。另外,牛奶中含有的生化物质色氨酸具有帮助睡眠作用,睡前喝牛奶也有不小的帮助。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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