您的位置: 青岛安宁医院 > 失眠症 > 易醒 >

晚上失眠是哪些因素

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-03-06 11:08:53

  

  夜晚,躺在床上透过窗户看星星,原本是件浪漫的事情,可如果这一切不是出于自愿,而是因为失眠而被迫睁开双眼无奈望天,那就是一件身心都受折磨的困扰。那么,晚上失眠是哪些因素呢?找到失眠的病根,才能刚好的治疗失眠。

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠时间不充足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,晚上失眠是哪些因素?

晚上失眠是哪些因素

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不好的日常习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神原因:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、情绪因素:情绪失控会导致的心态的改变,这样的变化特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是具有偶然性的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡眠不佳的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

  以上就是晚上失眠是哪些因素的解释。但是根据传统的中医理论解释,失眠的主要原因在于脏腑机能的紊乱,尤其体现在心的温阳和肾的滋阴两项功能不够协调、气血亏虚、阴阳失调等方面。想应该避免失眠,应该注意少喝妨碍睡眠的饮品,如咖啡、茶等,更应少喝酒。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

咨询