您的位置: 青岛安宁医院 > 失眠症 > 易醒 >

中医治疗失眠症介绍产后失眠治疗的手法

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-14 14:48:47

  

  中医治疗失眠症医生解释说,产后比较容易出现失眠的情况,具体的要怎么样护理,可以看看下面的措施介绍:

  一、如果躺下半个小时之内还没有睡着,可以起来做些别的事,上上网、做些家务,看看书什么的,累了自然也就睡着了。

  二、产后要注意营养的补充,尽快恢复体力。

中医治疗失眠症介绍产后失眠治疗的手法

  三、要有乐观的心情,对待孩子的喂奶与哭闹,不要烦恼,应该充满幸福感,因为这是自己的宝宝。

  四、养成良好的睡眠习惯,如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难,也不要进行午睡。

  五、产后应经常锻炼,但锻炼时间不要太靠近睡觉时间,否则更容易失眠。能下地活动后,可以适当做一些家务,这样更容易找到怀孕前的感觉。

  六、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态,强迫是回不去的,要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态,顺其自然往往会起到很好的效果。

  七、如果失眠症状严重,经调节无效则应及时求助心理医生,适度地进行药物调理。

  常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神原因、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,特别是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。产妇是一个特殊群体,一旦产下孩子之后身体就会出现微妙变化,产妇就会不适应,从而导致失眠。

  以上就是中医治疗失眠症专家为患者讲解的措施,如果需要帮助可以了解我们。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

咨询