中医治疗失眠症介绍产后失眠治疗的手法

　　中医治疗失眠症医师解释说，产后比较容易出现失眠的情况，具体的要怎么样护理，可以看看下面的措施介绍：

　　一、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

　　二、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

　　三、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　四、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，也不要进行午睡。

　　五、产后应经常锻炼，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　六、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　七、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医师，适度地进行药物调理。

　　常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神原因、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，特别是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。产妇是一个特殊群体，一旦产下孩子之后身体就会出现微妙变化，产妇就会不适应，从而导致失眠。

　　以上就是中医治疗失眠症医师为患者讲解的措施，如果需要帮助可以了解我们。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院