易致顽固性失眠的几大因素

　　顽固性失眠往往由于内心因素引起，临床一般表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间倦怠感，夜晚越想尽快入睡越很难入睡，变得更加严重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，造成恶性循环。

　　青岛安宁医院医师解释，顽固性失眠往往由于内心因素引起，临床一般表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间倦怠感，夜晚越想尽快入睡越很难入睡，变得更加严重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，造成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比，它的治疗的困难度很大。

　　什么原因会致使顽固性失眠

　　1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就致使很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理。

　　2、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡眠不佳产生了。

　　3、精血不足。中医观点，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

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