失眠对青少年的影响

　　失眠对青少年影响有哪些?青少年是比较特殊的群体，他们正处于长身体的关键时候，而且心理也比较敏感和脆弱。现在有越多的青少年出现睡眠不足、睡眠不足的情况，怎样治疗呢失眠呢?其实睡觉时间很简单的事情，许多青少年因为各种各样的压力让他们对于睡眠出现了抵触的心理。那么青少年的睡眠都要求注意哪些呢?我们下面来熟悉一些。

　　一、失眠会导致的问题有导致疾病发生：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。通常说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。

　　二、影响大脑的创造思维：曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有足够的睡眠，如果长时间的缺觉，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　医师提示：在平常生活中，患者应该多掌握一些调节自身的措施，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院