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失眠对青少年的影响

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-17 09:40:03

  

  失眠对青少年影响有哪些?青少年是比较特殊的群体,他们正处于长身体的关键时候,而且心理也比较敏感和脆弱。现在有越多的青少年出现睡眠不足、睡眠不足的情况,怎样治疗呢失眠呢?其实睡觉时间很简单的事情,许多青少年因为各种各样的压力让他们对于睡眠出现了抵触的心理。那么青少年的睡眠都要求注意哪些呢?我们下面来熟悉一些。

失眠对青少年的影响

  一、失眠会导致的问题有导致疾病发生:经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。通常说来,不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同,成人需睡7到8小时,中学生每天应睡8到9小时。

  二、影响大脑的创造思维:曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有足够的睡眠,如果长时间的缺觉,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  医生提示:在平常生活中,患者应该多掌握一些调节自身的措施,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,把持一种平和的心态,乐观的看待疾病。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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