治疗失眠要注意的几点

　　治疗失眠要注意的几点　　治疗失眠要注意的几点 青岛安宁医院医师说医学上认为，失眠症的症状复杂多样，常见的有心情抑郁，过度兴奋，情绪低落，生气愤怒等，随着失眠症的不但缠身，治疗失眠症的措施也随着多起来，但通常还是以中饕为主，患者也应该了解在治疗失眠症的过程当中，要特别生活中的忌宜。

　　治疗失眠要注意的几点 主要有下面七点：

　　1 忌乱投医、乱服饕、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠就诊。

　　2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3 忌日常生活没有规律。是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4 青少年应进行体质和精神锻炼。

　　5 不为迷信、金钱万能所诱惑。

　　6 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　7 适度体力活动大有好处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院