来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-02-09 10:56:36
其实失眠并不是表面上睡不着这么的简单，时间长了还会对我们的身体产生很严重的影响，很多人都会积极地进行治疗。治疗失眠的措施有许多种，大多会选择药物治疗，但是药物治疗会让人产生依赖性，对身体也无益处，下面就介绍一种健康的治疗失眠的措施——按摩治疗，失眠的朋友可以一试。
1、仰卧揉腹
每天晚上入睡之前做这个按摩是特别有益的，可以把失眠的危害有效的减小。具体的措施是仰卧在床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述措施各揉腹60次，对睡眠也有一部分作用。揉腹能促进胃肠蠕动，特别是年龄比较大的人，消化的功能比较减弱，胃肠道的气体会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。
2、踏豆按摩
这种按摩措施是特别实用的，患者们可以一试，可以起到很大的保健作用。准备绿豆500克，放入铁锅中温火炒热，倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30左右。
关于治疗失眠的按摩措施就给患者介绍这么多，如果你也是一位失眠患者又有治疗上的困恼时，可以尝试一下。但是按摩治疗虽然既健康又简单，但是还需要你的坚持，想要摆脱失眠给你带来的烦恼，一定要坚持哦。
文章编辑:青岛安宁心理医院
