谷维素片治疗失眠,治疗失眠的两种食物

　　谷维素片治疗失眠,失眠的有很多治疗的方式，西药治疗、中药治疗等治疗方法更是层出不穷，面对各种各样的治疗方法，人们不得不谨慎对待。其实不管是中药还是西药都会带有相应的副作用，相对而言，食物疗法是最安全保健的。下面是两种治疗失眠的小偏方，希望对患者有帮助。

　　小米粥治疗失眠

　　小米粥是我们平时生活之中经常见的一种饮食，制作方法也相对简单，不少人都清楚小米粥养胃，却忽略了其他功能。小米粥性微寒，具有具有健脾、和胃、安眠之功效。研究表明，小米粥可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以说晚餐食用或睡前食用可以起到安眠的效果。

　　牛乳粥治疗失眠

　　除去小米粥之外，牛乳粥也可以起到促进睡眠的作用，其原理与睡前喝杯牛奶较相似。主要是增加色氨酸的数量，促进脑细胞分泌血清素，一直大脑的思维活动，从而使达到进入睡眠状态。其制作方法是：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥，适合在晚餐食用。

　　以上就是对失眠食疗方法的相关介绍，相信大家也针对此问题有一定了解了。其实失眠的治疗方法还有很多，在此就不一一介绍了。安宁小编提醒广大失眠患者，对日常饮食必须要引起重视，建立正确的饮食习惯及睡眠习惯，这样才能远离失眠带来的烦困，拥有高质量的睡眠。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院