失眠症的几点常见病因是什么

　　失眠症的几点常见病因是什么?青岛安宁医院精神科医师解释，如果在生活中出现晚上睡不着的情况应该及时调节，首先找到失眠的原因，接着是对症治疗针对失眠问题。如果您不知道失眠的情况，您可以参考下面几点失眠常见的得病原因。

　　失眠症的几点常见病因是什么

　　1、失眠症睡不着的原因可能是思想情绪的原因，许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，一有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度;或由于激烈的心理冲突过度亢奋，激动，所以我们在生活上要适当的调整自己情绪，保证正常的睡眠质量。

　　2、对睡眠有着不正确的态度，很多失眠患者对睡眠本就没好感，不理解睡眠的含义，睡眠时间不充足时在心理上非常的担心，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧绷，就更睡不着觉了。所以，正常睡眠安排时间，建立合理的睡眠机制，是我们保证睡眠的基本方式。

　　3、滥用安眠药或兴奋药，很多失眠的朋友，在出现睡不着的时候，就迫切使用安眠药，这是不对的，也是不可取的，出现失眠的因素有好多，如不健康的生活方式，高强度脑力劳动，生活起居不规律，体力活动过少等现象，都是容易出现失眠现象的原因，我们调节失眠症的办法，也是可以根据这些问题适度地进行调整。

　　4、睡眠环境直接关系到睡眠的好坏，我们要以舒适的睡眠环境为主。造成失眠症的原因可能是强光、噪声，卧室内的温度太高或过低，蚊子的骚扰，不舒服的床铺、被褥等等，那出现这些情况的时候，我们要根据这些问题进行改善，解决这些问题，才能保证睡眠质量。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院