什么样的睡姿可以缓解长期失眠

　　

　　什么样的睡姿可以缓解长期失眠?正确的生活习气是保持咱们日常生活平稳的基础条件。睡觉是一门学识，很多人以为躺下就能够安稳的睡觉了，其实不然。据试验标明，睡觉的姿态与睡觉质量有非常大的关系。下面青岛安宁医院就介绍下，睡姿和睡觉的关系有哪些?

　　睡姿和睡觉的关系有：

　　一、左边躺睡。材料出现，喜欢侧躺睡觉的人群往往心里紧张、缺少安全感。左边躺睡是极易影响睡觉质量的。在身体左边躺的时分右半边的身体分量都往心脏压了去，给 心脏施加了不小的重力，造成心脏跳动慢性，血液供应缺乏，然后影响睡觉。

　　二、平躺睡。平躺睡是大多数人经常习气的睡姿，岂不知平躺睡觉还是有讲究的。枕头太高，头部与身体的弯曲度太高，下巴下坠，呼吸气管没有完全翻开，使得呼吸不畅，极易影响大脑血氧而头晕头重，也易显示;的感觉。(什么样的睡姿可以缓解长期失眠)

　　三、右侧躺睡。青岛安宁医院医师主张咱们的睡觉方法是右侧躺。右侧躺，双手靠前摆放，双脚天然弯曲，这样的睡姿是有助于深度睡觉的。需注意枕头的高度适中，在枕头挑选的时分枕头中心下凹。

　　青岛安宁医院友谊提示：以上就是什么样的睡姿可以缓解长期失眠的有关介绍。长时间失眠的显示比较大的危害，患者长时间失眠会显示全身别扭不舒服，反应迟钝，最大的伤害表现在人的精神方面轻则抑郁重的话神经病，所以，长时间失眠患者一定要赶忙的承受治疗。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院