来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-03-10 10:26:52
噩梦是能够引起极度不安或惊恐的一种梦境。有医师表示，失眠和噩梦其实是存在着内在联系的。噩梦频繁发作也许引起夜间失眠，同时，失眠症患者中也有部分人总反应自己时常做恶梦。
梦的出现往往与心情不畅、睡眠不安有关，所以说失眠症患者往往伴有多梦现象。其中，恶梦也要占到一定比例。失眠患者被恶梦纠缠，精神不好。有些患者在做完噩梦后，浑身冒冷汗，之后很难入睡、一直醒到天亮。白天工作时虽然感觉自己几乎虚脱，但不会去想昨晚的梦，可到了晚上静下心来，就开始不受控制地联想起昨天恶梦的内容，又担心又恐惧，最后陷入恶性循环中。
恶梦带给本来已经深受失眠戕害的患者一种阴影和心理暗示，让他们产生更大的心理压力。在这个负担下又会重复梦境，变得更加严重失眠。这样一次次循环，失眠患者便更加无法逃脱噩梦的控制了。
为了自己不再在梦境中受到惊吓也为了失眠症早日康复，患者都在积极找寻摆脱恶梦的办法。精神健康网医师表示，走出恶梦阴影可以从以下几方面着手：维持愉快的情绪、知足长乐的良好心态;对社会竞争、个人得失有充分的认识，不要斤斤计较;让自己变得坚强，避免因挫折造成心理失衡;多想快乐的事，睡前让自己放松等。因为篇幅限制，具体实施措施不能详尽描述，欲知详情可咨询我站在线医师。
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