失眠怎么治

　　失眠怎么治?很多人都反映春节之后天上班精神不振，嗜睡，不能进入工作状态，晚上翻来覆去不能进入睡眠状态，易醒，睡眠不足。“失眠怎么治”?怎么改善这种情况呢?青岛安宁心理医院神经科医师给出的看法。

　　失眠怎么治?医师点明，可以通过食物疗法，中药疗法，以及按摩疗法来缓解失眠，还可以通过心理治疗。医师还提醒大家，不能随便用西药缓解失眠问题，西药容易产生药物依赖性，还会给身体带来很大的副作用。

　　1、食物疗法。可以通过喝粥的方式来缓解失眠，粥内可以放些百合，山药或者是龙眼，缓解易醒，心悸，失眠多梦等症状。晚餐不宜吃得太饱，在睡前两个小时不宜饮水。枸杞也有安神的作用，可以泡水喝。

　　2、中药疗法。针对于严重失眠来说，选择中yao治疗是非常科学的，“神经疏导平衡疗法”能够起到镇静神经，改善植物神经系统，激活植物神经细胞，恢复患者神经气爽，心情舒畅的精神状态，从而消除失眠。

　　3、按摩疗法。通过按摩的方式可以缓解身体疲劳，消除精神紧绷，改善睡眠质量，可以了解一些身体穴位来改善失眠问题。还可以通过足疗等方式来促进人体循环，补充气血，起到安眠的作用。

　　4、心理治疗。由于心理压力大，精神紧绷引起的失眠问题，可以通过向心理医师倾诉或者是释放压力的方式改善睡眠问题、

　　失眠怎么治?能够缓解失眠的措施有许多，医师提示患者，应该根据引起失眠的原因来进行对症下药，从而彻底消除失眠问题。本院咨询热线：0532-86177729。

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