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失眠怎么治

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-17 09:40:03

  

  失眠怎么治?很多人都反映春节之后天上班精神不振,嗜睡,不能进入工作状态,晚上翻来覆去不能进入睡眠状态,易醒,睡眠不足。“失眠怎么治”?怎么改善这种情况呢?青岛安宁心理医院神经科专家给出的看法。

  失眠怎么治?专家点明,可以通过食物疗法,中药疗法,以及按摩疗法来缓解失眠,还可以通过心理治疗。专家还提醒大家,不能随便用西药缓解失眠问题,西药容易产生药物依赖性,还会给身体带来很大的副作用。

失眠怎么治

  1、食物疗法。可以通过喝粥的方式来缓解失眠,粥内可以放些百合,山药或者是龙眼,缓解易醒,心悸,失眠多梦等症状。晚餐不宜吃得太饱,在睡前两个小时不宜饮水。枸杞也有安神的作用,可以泡水喝。

  2、中药疗法。针对于严重失眠来说,选择中yao治疗是非常科学的,“神经疏导平衡疗法”能够起到镇静神经,改善植物神经系统,激活植物神经细胞,恢复患者神经气爽,心情舒畅的精神状态,从而消除失眠。

  3、按摩疗法。通过按摩的方式可以缓解身体疲劳,消除精神紧绷,改善睡眠质量,可以了解一些身体穴位来改善失眠问题。还可以通过足疗等方式来促进人体循环,补充气血,起到安眠的作用。

  4、心理治疗。由于心理压力大,精神紧绷引起的失眠问题,可以通过向心理医生倾诉或者是释放压力的方式改善睡眠问题、

  失眠怎么治?能够缓解失眠的措施有许多,医生提示患者,应该根据引起失眠的原因来进行对症下药,从而彻底消除失眠问题。本院咨询热线:0532-86177729。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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