怎么判断自己是否得了失眠呢

　　怎么判断自己是否得了失眠呢?

　　失眠应该怎样判断呢?失眠的患者主要表现在：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者一整夜都难以入睡，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。青岛安宁医院医师解释，睡眠良好是身心健康的主要标志，那么，失眠应该怎样判断呢?

　　失眠应该怎样判断呢?

　　一、短暂性失眠(小于一周)：大多数的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠要是处理的不得当部分人会导至慢性失眠。

　　短暂性失眠重要的治疗方法为间歇性使用低剂量镇静安眠yao或其它可助眠之yao物如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

　　二、短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际交往问题等有可能会发生短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　治疗原则为短期使用低量之镇静安眠yao或其它可助眠之yao物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

　　三、慢性失眠(大于一个月)：慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所形成的。

　　青岛安宁医院的医师提示患者，对失眠要及早发现及早治疗，尽量找比较专业性的医院进行诊治，切不可盲目就医，以免耽误自己的病情。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院