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怎么判断自己是否得了失眠呢

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-18 10:44:08

  

  怎么判断自己是否得了失眠呢?

  失眠应该怎样判断呢?失眠的患者主要表现在:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者一整夜都难以入睡,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。青岛安宁医院医生解释,睡眠良好是身心健康的主要标志,那么,失眠应该怎样判断呢?

  失眠应该怎样判断呢?

怎么判断自己是否得了失眠呢

  一、短暂性失眠(小于一周):大多数的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠要是处理的不得当部分人会导至慢性失眠。

  短暂性失眠重要的治疗方法为间歇性使用低剂量镇静安眠yao或其它可助眠之yao物如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

  二、短期性失眠(一周至一个月):严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际交往问题等有可能会发生短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

  治疗原则为短期使用低量之镇静安眠yao或其它可助眠之yao物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

  三、慢性失眠(大于一个月):慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所形成的。

  青岛安宁医院的医生提示患者,对失眠要及早发现及早治疗,尽量找比较专业性的医院进行诊治,切不可盲目就医,以免耽误自己的病情。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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