哪些饮食能够预防失眠症

　　哪些饮食能够预防失眠症，防止失眠症不错通过食物来进行，许多朋友都被失眠症所打扰，并且这种疾病的发病几率越来越高，引发了许多朋友的重视，等待找到防止该疾病的办法。下面青岛安宁医院给患者举荐哪些饮食或许防止失眠症。

　　哪些饮食可以防止失眠症

　　红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20，参加葱白，持续用小火煮15即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适合于神经衰弱构成的失眠、多梦、胸中烦闷等。

　　莲子桂花冰糖汤

　　莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45，备用;银耳用温水泡软，除掉黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适合于各种慢性病损害心肺构成的失眠、心烦、干咳、咽喉甘单调累及欠缺胃口等。哪些饮食能够预防失眠症

　　人参猪脑五味汤

　　猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少量。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜别离洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后参加食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适合于失眠症属心肺两虚、肾阴缺乏构成的头晕目眩、耳鸣多梦累及记忆力减退等。

　　哪些饮食能够预防失眠症，友情提醒:上述就是青岛安宁心理医院医师的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了精神科类问题,可以到专业的精神科病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛安宁心理医院医师会为你进行解答.免费拨打热线：0532-86177729 。

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