水果如何治疗职场女性的失眠

　　职场生活中的压力给女性朋友的睡眠产生了一定的影响。对于职场女性失眠这已经是屡见不鲜的事情了。很多女性都被失眠问题困扰的苦不堪言，怎么治失眠?你知道吗，水果能够有效缓解失眠症状，那么哪些水果对职场女性失眠有好处呢?

　　大枣

　　含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　香蕉

　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，能够有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　奇异果

　　奇异果其实就是我们所说的猕猴桃。一项的研究证明，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有使情绪平稳及抑制交感神经的作用。所以说，压力、紧张导致的都市白领失眠的情况可以通过奇异果来加以改善。

　　友情提醒：水果的助眠作用是极其有限的。它在满足味觉的同时可能会发挥出微小的睡眠调节作用，但这股力量是不足以对失眠情况进行治疗的。所以，失眠了，首要的还是要找医师，进行专业的治疗。

　　失眠患者的饮食必须要合理，同时，要到正规医院进行科学治疗，并且在平常生活中保持一个积极的心态，注意多进行体育锻炼，保持良好状态。

　　职场女性失眠一定要当心，切不可急躁。如果您想缓解失眠的话，可以一试水果，说不定有奇效。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院