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失眠症怎样的预防

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-02-05 11:17:25

  

  得了失眠症怎么办?失眠症怎样的预防?青岛安宁医院的权威专家称由于社会压力大,更多的人患上了失眠症,人们对失眠症的不了解,没有赶紧治疗,,人们的生活严重被干扰,接下来青岛安宁医院的专家将在下面的文章中给患者介绍如何在生活中预防失眠症。

  1、使睡床单纯化。养成睡床只供睡眼用的习惯,不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

失眠症怎样的预防

  2、睡前饮食适度。睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

  3、饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解、误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

  4、设计安静的卧房。尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。

  青岛安宁医院的权威专家称由于失眠症是一种严重的精神疾病,大多病人深受其毒害,严重威胁了患者的工作和生活。我院是治疗失眠症的最佳医院,我院专家结合了多年临床试验独创的三步安神治疗体系多年来已经治愈了数万名失眠症患者,该体系对肝功能没有什么不正常、肾功能无任何影响,脑细胞无改变,智力无任何改变、无依赖性,治愈后停Y无任何不良反应,同时我院的权威专家欢迎全国各地的患者到我院就诊治疗!

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  文章编辑:青岛安宁心理医院

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