有助于解决失眠的办法是什么呢

　　失眠的问题在很长的一段时间会是人们关注的问题，因为失眠的问题困扰着人们，使人们没有一个好的睡眠，从而很多的事情都没有办法做，那么有助于解决失眠的办法是什么呢?下面就一起来看一下吧。

　　1、一些年龄大点的患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。这是常见的治疗失眠的措施。

　　2、还有就是民间的各种偏方，有些人不重视失眠的病症，认为就是睡不着觉，又不属于什么大病，依据自身的自我调试，总结出很多治疗失眠的措施，如食疗、植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗失眠效果，但似乎更局限于症状不太严重的病人。

　　3、还有一种就是放松疗法，这类的患者可能对失眠症状、治疗有了解。从而选择这样的办法帮助自己睡眠，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张的心情。这就是常见的治疗失眠的措施。

　　4、再睡不着的时候人们通常选择的治疗失眠的措施就是用吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易反复，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，最后致使药物在患者身上的完全失效。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道有助于解决失眠的办法是什么了吧，所以在以后的生活中就要注意了，要不生活将会是很麻烦的。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院