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老年人失眠心情烦躁怎么办

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-16 09:21:09

  

  老年人失眠心情烦躁怎么办。人一旦上了年纪睡眠也会减少,这句话自然有他的道理。但是,失眠的危害并不会岁年龄的增长而减弱,老年人失眠同样需要得到注意。

  据医生解释,老年人失眠与青年人失眠有很大不同,老年人失眠多半是由于全身和大脑皮质生理变化所导致的,但也存在一些非生理因素变得更加严重了老年人睡眠质量下降,致使老年人失眠心情烦躁。那么,老年人失眠心情烦躁怎么办?下面就由青岛安宁心理医院专家给大家解释一下

老年人失眠心情烦躁怎么办

  首先,发挥余热。老年人虽然已经退休了,但是掌握着丰富的工作经验,可以在闲暇时间发挥余热,比如街口理发、路口修车等

  其次,进行适度锻炼,多多参加户外活动。老年人上来年纪身体机能出现退化,就需要适当进行锻炼增强体质、延缓身体衰老,比如练太极、舞剑、跳广场舞等。

  再次,调理心态。年龄不是衡量一个人生命活力的标准,有些老年人人劳心未老,始终保持一颗年轻的心是远离疾病、获得健康的最佳良剂。

  老年人失眠心情烦躁怎么办?此外,进行相应的专业治疗也十分必要,有些老年人的长期失眠主要因为身体机能的下降,这时候单单依靠自疗已经不能够解决问题。对此专家提议患者可以采取中西医结合的科学疗法%26amp;ldqpo;激活脑神经平衡体系%26amp;rdqpo;进行治疗。该疗法中西医结合对于老年人失眠的治疗,更加的安全、科学、有效。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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