来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-02-11 13:48:30
那些处于青春期的青年朋友，由于身体和心理的变化以及学业的变得更加严重，此外还有父母的期待，如今他们也成了失眠易发人群，该如何治疗失眠呢?其实睡觉是件很简单的事情，许多青少年因为各种各样的压力让他们对于睡眠出现了抵触的心理。那么青少年的睡眠都要求注意哪些呢?我们下面来熟悉一些。
一、失眠会导致的问题有导致疾病发生：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。通常说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。
二、影响大脑的创造思维：曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有足够的睡眠，如果长时间的缺觉，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
年轻人思想正是成长和变化的快速阶段，所以说一定不能让失眠成了大家的绊脚石，需要大家细心观察，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。
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