您的位置: 青岛安宁医院 > 失眠症 > 没睡好 >

习惯性失眠是哪些诱发的

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-02-05 11:17:25

  

  习惯性失眠是哪些诱发的?现在人们的生活一直的提高,但是大多数人都会处于亚健康状态。而且许多人都是十一点睡或转点睡,还有的根本就睡不着。有的人是为了工作需要出去应酬,有的人是为娱乐,渐渐地人们由长期失眠到习惯性失眠。青岛安宁医院张清主任表示;经常失眠会导致神经系统调节紊乱,焦虑,注意力没有集中。那么,习惯性失眠是哪些诱发的呢?

  习惯性失眠是哪些诱发的?

习惯性失眠是哪些诱发的

  1.精神原因:精神紧绷、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠,精神原因解除后,失眠可改善。入眠困难、睡眠不深、多梦,而觉醒的时间和次数有所增加,这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动、易兴奋,同时又易疲劳等症状。

  2.躯体因素:各种躯体疾患引起的疼痛、瘙痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等都可能会引起入眠困难和睡眠不深。

  3.环境的原因:由于生活工作环境的改变或初到异乡不习惯环境,或饮浓茶、咖啡等可引起失眠,其实这就是可以回避的,睡眠不好的人应该少喝点咖啡茶叶。环境也需要慢慢适应逐渐变好的。

  医生提示,睡眠是人体生理上不能缺少的一部分,希望大家注重自己的睡眠有一个好的身体。治疗失眠的方式有不少种,目前治疗失眠的方法是中西医结合“激活脑神经平衡体系”的疗法,该疗法能很好的帮助患者改善失眠,激发大脑防御体系,恢复快,无毒,无副作用。希望以上能帮助到家。如果您还有其他疑问,也可以线上询问专家,专家会为您详细作答。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

咨询