习惯性失眠是哪些诱发的

　　习惯性失眠是哪些诱发的?现在人们的生活一直的提高，但是大多数人都会处于亚健康状态。而且许多人都是十一点睡或转点睡，还有的根本就睡不着。有的人是为了工作需要出去应酬，有的人是为娱乐，渐渐地人们由长期失眠到习惯性失眠。青岛安宁医院张清主任表示;经常失眠会导致神经系统调节紊乱，焦虑，注意力没有集中。那么，习惯性失眠是哪些诱发的呢?

　　习惯性失眠是哪些诱发的?

　　1.精神原因：精神紧绷、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，精神原因解除后，失眠可改善。入眠困难、睡眠不深、多梦，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动、易兴奋，同时又易疲劳等症状。

　　2.躯体因素：各种躯体疾患引起的疼痛、瘙痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等都可能会引起入眠困难和睡眠不深。

　　3.环境的原因：由于生活工作环境的改变或初到异乡不习惯环境，或饮浓茶、咖啡等可引起失眠，其实这就是可以回避的，睡眠不好的人应该少喝点咖啡茶叶。环境也需要慢慢适应逐渐变好的。

　　医师提示，睡眠是人体生理上不能缺少的一部分，希望大家注重自己的睡眠有一个好的身体。治疗失眠的方式有不少种，目前治疗失眠的方法是中西医结合“激活脑神经平衡体系”的疗法，该疗法能很好的帮助患者改善失眠，激发大脑防御体系，恢复快，无毒，无副作用。希望以上能帮助到家。如果您还有其他疑问，也可以线上询问医师，医师会为您详细作答。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院