神经衰弱导致失眠怎么办

　　神经衰弱导致失眠怎么办 神经衰弱令人夜不能寐，是神经衰弱患者最为苦恼的症状之一，也是总是出现在都市白领们身上的一种精神类心理疾病。长春抑郁症医院的医师表示，神经衰弱导致失眠一般表现为入睡困难、睡眠易醒、醒后难眠等，经常会加重神经衰弱患者的烦躁、焦虑情绪，进一步变重病情，造成恶性循环。那么，神经衰弱导致失眠怎样做?

　　神经衰弱导致失眠怎么办

　　1、正确观点失眠

　　解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱导致失眠往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧。这种心理状态势必反过来加重失眠，造成恶性循环。患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。

　　2、寻找原因，排除干扰。

　　失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。通常由精神紧绷，情绪激动，药物影响，外来的异常刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。

　　3、创造良好的睡眠环境

　　许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响自身的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院