孕妇睡眠不好怎么办

　　孕妇睡眠不好怎么办?青岛安宁心理医院医师解释，怀有宝宝，睡眠不良，已经是不少准妈妈们屡见不鲜的事情了，不少准妈妈咨询，很快就要生了，可最近老是做恶梦，醒来后出现疲倦和头晕等症状，妈妈们很是担心影响胎儿的健康。女人一旦有了孩子，心理反应就特别的严重，特别是担心宝宝健康的问题，各种各样的在意感让孕妇们每天充满了头疼的担心，长此以往下去不失眠才是怪事。孕妇出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，下面给患者介绍孕妇失眠的措施

　　孕妇睡眠不好怎么办?

　　一、睡前轻松准备：睡前不要看书，不要看球赛等紧张的电视节目，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前入厕，排空膀胱，然后温水洗脚后安睡。

　　二、保持情绪稳定：白天工作不宜过度紧张和劳累，要劳动与休息相结合。定时作息，养成有规律的睡眠习惯。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡。

　　三、气功按摩助眠：可采用气功、按摩等以助入静。

　　四、睡眠环境整洁：应安静整洁，空气流通，舒适。

　　治疗失眠症，青岛安宁医院为患者推荐“SX生物基因接绪疗法”。该疗法传承祖国医学菁华，运用现代医学最前沿技术，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代精神疾病康复的特效生物制剂，从神经类疾病的根源进行治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不会复发的愿望。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院