来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-07-18 10:44:09
治疗失眠一定要选择一家正规的医院去治疗，否则失眠反反复复，对人体的危害有很大。那么，治疗失眠到底应该如何办呢?下面青岛安宁心理医院的医师就为大家具体的介绍。
1、规律生活：医师说，规律的生活对于每个人来说都极为重要。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在平常生活中形成好的生活习惯，作息规律这样才能有效的治疗失眠。
2、运动要适量：有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。医师说，适量的运动对睡眠起到了极好的帮助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然有可能会发生起反效果的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
3、心理治疗：失眠的治疗办法有什么，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。青岛安宁医院精神科医师，还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找医师和心理医师进行支持性心理治疗在失眠治疗中起决定性作用。
治疗失眠，首先要从病因出发，患者只有知道了自己发病的原因，才能更好的治疗失眠。治疗失眠的时候，切忌乱用药，特别是安眠药，如果用量不当会造成病人丧命，希望大家注意了!如果您还有什么问题需要知道的，可以线上询问我院医师，或者拨打医师免费热线：0532-86177729。
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