如何用按摩措施解决失眠问题

　　如何用按摩措施解决失眠问题，引发失眠的因素有很多，可是症状都很类似，我们工作和学习都会形成对应的结果，平常失眠人群大多会挑选药物医治，可是药物治疗会让人发生依赖性，对身体也无好处，下面就举荐一种健康的治疗失眠的办法——按摩治疗治，失眠的朋友能够一试。

　　1、仰卧揉腹

　　如何用按摩办法处理失眠问题

　　每天晚上入眠之前做这个按摩对错常有利的，能够把失眠的损害有用的减小。具体的办法是仰卧在床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上深夜进去深睡有杰出效果。下深夜如再不能入眠，可按以上办法各揉腹60次，对睡觉也还有部分效果。揉腹能够增强胃肠活动，尤其是年纪比较大的人，消化的功用比较削弱，胃肠道的气体会成倍增多，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠感受到影响，就把气体挤出来而显示放屁，便于安定入眠;若不揉腹，屁放不出来，大肠胀大，影响入眠。如何用按摩措施解决失眠问题

　　2、踏豆按摩

　　这种按摩办法是特别有用的，患者们能够一试，能够起到特别大的保健成效。预备绿豆500克，放入铁锅中温火炒热，倒入脸盆，一起将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30左右。

　　如何用按摩措施解决失眠问题，友情提醒：以上内容就是青岛安宁医院关于此类困扰的详细分析。如果大家还有其他关于精神类的疑问可以挂本医院医师号，或者是拨打我们的热线电话：0532-86177729，有专业的医师为你解答。医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。

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