失眠症的食疗措施都有什么

　　失眠症的食疗措施都有什么，失眠症是现在生活中多见病症，很多人都在承受着失眠的压力，睡觉欠安吃欠好，心情欠好，一切的欠好都在困扰着失眠患者。其治疗的办法往往以药物为主，很少涉及失眠症的食疗。可是关于轻度失眠症患者，药物治疗不但不会得到极好的效果，并且还会对药物发生依赖性，所以致使病情严重。

　　(1)血亏而睡不着者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每天一次，这就是失眠症的食疗中较适宜的一种。

　　(2)常常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入眠的效果。

　　(3)食醋是临床上治疗失眠症的食疗办法最常看到的一种。食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，不错催眠入眠并睡得甜美。

　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(5)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，不错冷静中枢神经，协助入眠。失眠症的食疗以食物便利易得为主。

　　(6)怔忡不安而失眠的患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮食用，能催眠入眠。失眠症的食疗措施都有什么

　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。源于这种乳白汁液具有冷静安神功用，所以有特别的催眠效果。

　　(8)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮食用，能催眠入眠。

　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在顷刻今后便可入眠。

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