怀孕初期失眠怎么办

　　怀孕初期失眠怎么办，失眠是一个非常遍及的问题，大体上每一个人都会在哦鱼失眠的问题，失眠，相当于非常凶猛的问题，如果长时间的处在失眠的现状下的话，不只精力上面遭到损伤，身体上还会遭到损伤。那么怀孕初期失眠怎么办?下面就请青岛安宁医院医师给大家详细的解释以下关于怀孕初期失眠怎么办。

　　1、首要睡觉防止仰睡：把药把手放在胸部，如此大约压榨心肺，并且仰卧时舌根部往后坠缩，阻止呼吸。

　　2、睡觉时也尽可能不要开灯： 当光线比较强时，人们也不太简略进去睡觉的现状。并且晚上睡觉开灯会感染智力发展，所以睡觉是要尽力的将灯关掉。

　　3、不要睡觉时用被子蒙住头，如果睡觉时用被子蒙住头，人就会吸入大批的二氧化碳，致使人呼吸空难以致会窒息。怀孕初期失眠怎么办

　　4、睡前不要大吃大喝，在睡前吃喝过量，也是失眠的主要的一个原因，吃得太饱身体还要对食物进行消化，所以就让你大脑处于一个振奋的现状。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院