夏天来临老人容易失眠怎么办

　　夏天来临老人容易失眠怎么办？老年人夏日防止失眠应该多喝点粥。关于摄生，每个人都会自己的观点。老年人对待摄生很考究，大概源于年纪的原因。有的老年人比较爱失眠，那么关于老年人失眠这种情况，我们有什么好措施呢?老年人源于年纪的要素而致使失眠，所以摄生也能让老年人安心入睡。

　　夏天降临老人简单失眠怎么办​

　　百合粥

　　百合30克，用清水浸泡半响，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，迟早各服1次。百合含有少数淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具备清热养阴，润肺安神的成效，是治疗老年人神经衰弱的健壮滋养食物与药物。

　　百合红枣粥

　　百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早上及晚上各用一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适合于夏日失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。（夏天来临老人容易失眠怎么办？）

　　二仁粥

　　取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一起煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研讨表明，酸枣仁有按捺中枢神经系统而出现冷静和协助睡觉效果。此粥适合于失眠伴多梦易醒，害怕心悸，属心胆气虚者。

　　夏天来临老人容易失眠怎么办？青岛安宁医院医师温馨提示：以上这些关于老年人摄生的入睡粥，等待老年人能试一下。关于摄生老年人应该明晰这些，这些摄生知识可有利于老年人安心入睡。等待每位老年人都行占有好的睡觉质量。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院