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夏天来临老人容易失眠怎么办

来源:青岛安宁心理医院 时间:2017-10-30 11:56:10

  

  夏天来临老人容易失眠怎么办?老年人夏日防止失眠应该多喝点粥。关于摄生,每个人都会自己的观点。老年人对待摄生很考究,大概源于年纪的原因。有的老年人比较爱失眠,那么关于老年人失眠这种情况,我们有什么好措施呢?老年人源于年纪的要素而致使失眠,所以摄生也能让老年人安心入睡。

夏天降临白叟简单失眠怎么办

  夏天降临老人简单失眠怎么办​

  百合粥

  百合30克,用清水浸泡半响,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,迟早各服1次。百合含有少数淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具备清热养阴,润肺安神的成效,是治疗老年人神经衰弱的健壮滋养食物与药物。

  百合红枣粥

  百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早上及晚上各用一次。 百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适合于夏日失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。(夏天来临老人容易失眠怎么办?)

  二仁粥

  取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一起煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研讨表明,酸枣仁有按捺中枢神经系统而出现冷静和协助睡觉效果。此粥适合于失眠伴多梦易醒,害怕心悸,属心胆气虚者。

  夏天来临老人容易失眠怎么办?青岛安宁医院专家温馨提示:以上这些关于老年人摄生的入睡粥,等待老年人能试一下。关于摄生老年人应该明晰这些,这些摄生知识可有利于老年人安心入睡。等待每位老年人都行占有好的睡觉质量。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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