两个小食疗措施帮助孕妇解决失眠问题

　　

　　两个小食疗措施帮助孕妇解决失眠问题。孕妈妈在怀着宝宝期间，她们的体质是很灵敏的，一有点小动态就能感到焦虑，正本就能感到很辛苦了，可孕妈妈朋友们假如再显示失眠的问题就促进孕妈妈加倍的辛苦，更甚则会感染婴儿的健康，下面给患者举荐两个治疗孕妈妈失眠的两个食疗小办法，等待不错帮到众位准妈妈们。

　　一，八宝酿梨

　　质料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，清水25克。

　　做法：

　　1.将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，参加猪油，白糖200克拌和。

　　2.生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将清水下锅，参加白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

　　二，枸杞叶芹菜粥

　　质料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

　　做法：

　　1.将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。（两个小食疗措施帮助孕妇解决失眠问题。）

　　2.将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮顷刻，加盐调味就不错。

　　成效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妈妈有冷静效果，可起安神、除烦的成效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁累及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健成效。

　　两个小食疗措施帮助孕妇解决失眠问题。假如你也是一名饱尝失眠困扰的孕妈妈朋友，等待上面两个食疗法对你或许有对应的协助，一起咱们还要坚持好的心态，这是最主要的，由于如此咱们才干有愉悦的心情迎候新生命的到来。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院