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孕期为什么会失眠,怎么治疗

来源:青岛安宁心理医院 时间:2017-10-30 12:02:51

  

  孕期为什么会失眠,怎么治疗?孕妈妈们在怀孕前两个月里容简略呈现睡眠不好的现象,那么,为何会失眠?怎么应对孕期失眠呢?孕妈妈们跟着怀孕月份的增加,失眠多梦的状况会愈加显出,那么孕妈妈晚上失眠怎么办?

孕期为什么会失眠,怎么医治

  (1)荷尔蒙改变

  孕期荷尔蒙(黄体酮)改变会让孕妇心情不太安稳,精力和心理上都变得非常敏感,关于压力的承受力也能降低,常会有郁闷和失眠等症状的发生。

  奇妙应对:适度的压力调适,累及准爸爸、周遭亲人、朋友的关心与关心,关于安稳孕妇的心情都特别重要。

  (2)饮食更正

  有的孕妇在怀孕期口味改变有特别大,有的食物会影响孕期睡觉质量的好坏。比方咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物欠好消化,至少影响睡觉。

  (3)胃灼热

  躺着的时间有的孕妇会有胃灼热的现象,仍是由于孕激素的改变累及不断长大的胎儿压榨到胃,使胃的贲门变得松懈,致使胃酸流出来,让孕妇感到胃灼热。(孕期为什么会失眠,怎么治疗?)

  奇妙应对:不要在吃完东西后立刻躺下、躺着的时间上身应该垫高一点、还理所应当防止油腻或滋味过重的食物。

  (4)体重上升

  这是在怀孕的最终三个月干扰睡觉的最常常看见的要素。腹部变形和体重上升,使得你腰酸背疼,翻身费劲,简略复苏。

  奇妙应对:在侧卧时,多找几个靠垫,用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面大概是背面。

  孕期为什么会失眠,怎么治疗?孕期失眠的治疗无时无刻不思考到腹中的胎儿,怕对他会有影响,假如凶猛的失眠,提议到专业的精神专科医院进行检查,根据本身的状况开端治疗。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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