得了失眠症应该注意什么事项

　　得了失眠症应该注意什么事项。青岛安宁医院医师称失眠对于每个人来说都是杰出痛楚的。现在引发失眠的要素有很多，患者常常显现早睡或许睡觉时刻不多或质量差的现象。

　　由于这个，青岛安宁医院为患者讲解下失眠病人在日常里的留意什么事情。

　　一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　二、参与气功、太极拳等着重精神力锻炼的运动，提高神经的调理才能。

　　三、生活有相应的规律，守时上床，晚餐不能过饱，睡前不喝茶和咖啡等冲击性饮料。

　　四、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有的调理神经功能方面的效果，对改进有帮助睡觉。（得了失眠症应该注意什么事项。）

　　五、约束卧床时刻：不睡觉不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立刻起床。

　　得了失眠症应该注意什么事项。友情提醒：以上内容就是青岛安宁医院关于此类困扰的详细分析。如果大家还有其他关于精神类的疑问可以挂本医院医师号，或者是拨打我们的热线电话：0532-86177729，有专业的医师为你解答。医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院