远离失眠多梦 让我们从原因下手

　　相信很多人都会有过失眠现象，它带来的影响相信让大家感到很头痛吧，如果长期失眠的话会严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。那么失眠多梦的原因到底是什么呢?

　　失眠多梦的原因主要有六个方面：

　　一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。研究证明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

　　二、个体因素：不好的日常习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

　　三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　四、精神原因：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

　　五、情绪因素：情绪失控会导致的心态的改变，这样的变化特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是具有偶然性的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡眠不佳的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　六、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　其实引起失眠的原因有许多，很多方面大家可能都没有想到，看了上面的内容，可能会让其中饱受失眠苦恼的你有所感悟吧，所以赶快采取行动解决这些问题吧。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院