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远离失眠多梦 让我们从原因下手

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-17 09:40:03

  

  相信很多人都会有过失眠现象,它带来的影响相信让大家感到很头痛吧,如果长期失眠的话会严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。那么失眠多梦的原因到底是什么呢?

  失眠多梦的原因主要有六个方面:

远离失眠多梦 让我们从原因下手

  一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究证明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

  二、个体因素:不好的日常习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等

  三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

  四、精神原因:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠

  五、情绪因素:情绪失控会导致的心态的改变,这样的变化特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是具有偶然性的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡眠不佳的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  六、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  其实引起失眠的原因有许多,很多方面大家可能都没有想到,看了上面的内容,可能会让其中饱受失眠苦恼的你有所感悟吧,所以赶快采取行动解决这些问题吧。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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