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是什么让我们失眠

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-02-09 10:56:36

  

  是什么让我们失眠?失眠我们每一个人都很熟悉,有时因为工作的事情,有时因为情感的受伤,会造成我们短暂性的失眠,这些都很常见。但是长时间的失眠就需要我们加强注意了,因为这有很大可能就是疾病的前兆,所以一旦长时间不能入睡,我们就应该提高注意力,及时的到正规的医院接受各方面的检查。

  是什么让我们失眠?让我们一起看一下专家是如何解释这一问题的。

是什么让我们失眠

  产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾患、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境的原因(噪声、拥挤或污染)等等。

  1.身体原因 躯体疾患和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4.环境的原因 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  是什么让我们失眠?以上四点就是造成失眠的主要原因,希望患者一定要牢记。通过上述文章的介绍,希望能够对广大的患者有有实质的帮助。失眠不是小问题,如果不多加关注会给神经造成重大损害,所以希望患者朋友必须要引起重视。祝愿所有人都能远离失眠的痛苦,拥有一个健康高质量的睡眠。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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