老年人为什么容易失眠

　　老年人为什么容易失眠

　　老年人的身体素质普遍不好，这本身就为各种疾病的到来埋下了隐患。如果老年人没有一个高质量的睡眠，那么更是对老年人的身体健康来说，是一个不小得灾难。青岛安宁心理的医师，介绍说，老年人失眠会带来类似于心脑血管疾病、高血压，健忘症等等的许多疾病的出现。为此，了解老年人失眠的原因，能够帮助我们做好相应的预防工作。

　　老年人为什么容易失眠?

　　医师解释说，正常情况下，老人总是把长期不能入睡归结到家庭心事上，进而产生一种心理压力，结果导致情绪焦虑、恐慌等，进一步变重失眠情况，以致造成恶性循环。要想彻底摆脱这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。

　　很多老人失眠都是内心因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应，进而加重失眠。即，应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。

　　此外，也可在平常生活中多与家人进行沟通，以便排除心理上的障碍，或者通过科学的饮食来促进睡眠，建议是到专业医师的指导进行，切不可长期依赖安眠类药物，以免形成一种潜在危害，而诱发其他严重性生理疾病。

　　友情提醒：老年人失眠存在的隐患是不可预期的，一旦发生老年人有失眠的状况出现，建议您到专业治疗失眠的医院进行就诊，以免造成病情延误，给老人的身体健康造成无法估量的影响。如果，您还有不懂的，请随时咨询青岛安宁心理的在线医师，医师会给您带来最专业的解答。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院