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老年人为什么容易失眠

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-02-06 10:25:58

  

  老年人为什么容易失眠

  老年人的身体素质普遍不好,这本身就为各种疾病的到来埋下了隐患。如果老年人没有一个高质量的睡眠,那么更是对老年人的身体健康来说,是一个不小得灾难。青岛安宁心理的专家,介绍说,老年人失眠会带来类似于心脑血管疾病、高血压,健忘症等等的许多疾病的出现。为此,了解老年人失眠的原因,能够帮助我们做好相应的预防工作。

  老年人为什么容易失眠?

老年人为什么容易失眠

  医生解释说,正常情况下,老人总是把长期不能入睡归结到家庭心事上,进而产生一种心理压力,结果导致情绪焦虑、恐慌等,进一步变重失眠情况,以致造成恶性循环。要想彻底摆脱这种情况,就需要老人的睡眠保持在每天6~8小时即可,并不是越多越好。

  很多老人失眠都是内心因素造成的,比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应,进而加重失眠。即,应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形,把它看成是正常生理现象,以便让自己能够轻松入睡。

  此外,也可在平常生活中多与家人进行沟通,以便排除心理上的障碍,或者通过科学的饮食来促进睡眠,建议是到专业专家的指导进行,切不可长期依赖安眠类药物,以免形成一种潜在危害,而诱发其他严重性生理疾病。

  友情提醒:老年人失眠存在的隐患是不可预期的,一旦发生老年人有失眠的状况出现,建议您到专业治疗失眠的医院进行就诊,以免造成病情延误,给老人的身体健康造成无法估量的影响。如果,您还有不懂的,请随时咨询青岛安宁心理的在线专家,专家会给您带来最专业的解答。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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