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心情不好失眠怎么办

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-26 09:48:58

  

  心情不好失眠了怎么办?生活中失眠有两种,一种是长期失眠,还有一种是偶尔的失眠,对于心情不好这种暂时性的失眠一般都会自我恢复的,不需要治疗和其他措施。除了心情不好会导致失眠,还有很多其他原因也会导致失眠的,这些原因包括:

  精神压力和精神紧绷:随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定,使人们的精神处于一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断的出现失眠症随之产生。

心情不好失眠怎么办

  年龄也是导致失眠的重要的一个因素:失眠与年龄有紧密联系,年龄越大市面产生机率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几就能入睡,而老年人平均40才能入睡,加之老年人睡眠变浅、夜尿多,醒的次数也多,所以失眠的症状也随之加剧。

  躯体疾患:躯体疾患也是重要的经常失眠的原因之一,这是许多躯体性疾病可以伴随失眠症状,如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体疾患的某些阶段可以出现失眠症状,或疾病严重而影响睡眠,在疾病好转后,有的失眠症状可以缓解。

  其他各种因素:如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症。而体力劳动者及经常进行体育锻炼的人,失眠就不易发生。生活环境周围吵闹,可以影响入睡,过度饮酒、饮茶及咖啡,也会导致失眠。

  青岛安宁医院专家小组在医院诊治方面积累了丰富的临床经验,通过康复病人之间的口口相传,著名,患者前来接受治疗的是抉择。 失眠更多的知识,可以咨询在线医生。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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