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睡眠的问题——失眠

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-18 10:44:08

  

  失眠是指入睡困难或者睡眠时间和质量下降。通常,人们保持自己清醒的担心睡觉。失眠可以待在家里,但慢性或长期睡眠问题可能需要专业的治疗。

  失眠是一种症状,而不是一种疾病。它意味着关注你睡了多久或者你如何睡眠。这可能造成的困难也下降或保持睡眠。自我报告的睡眠问题,不满,睡眠质量和白天疲劳是唯一的定义性特征的失眠。这是一个个人的看法睡眠。长期慢性失眠需要专业的支持从一个睡眠障碍门诊。“每个人的睡眠质量的区别很大。而晚上的平均睡眠成人约为八小时,有的人则只需要五个小时,而有的人睡眠可长达10小时以上。

睡眠的问题——失眠

  失眠是一种常见的对我们身体的投诉,三分之一以上的人都有失眠的体验,但只有约5%需要治疗。瞬间或短期失眠通常是由诸如生活压力事件,时差,睡眠环境的改变,一些急性医疗疾病和兴奋剂药物。如果一个人经历了一个月或更长时间的睡眠困难,这就是所谓的持续或慢性失眠。造成持久性失眠的病因有不少种。这些包括:继发性失眠–由于一系列的医疗和心理问题和慢性使用毒品和酒精。原发性睡眠障碍–包括昼夜节律紊乱,中枢性睡眠apnoea-somnia综合征,睡眠时间不充足综合征和周期性肢体运动或不宁腿综合征。特发性失眠–失眠不知道原因,以前称为儿童发病失眠。

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  文章编辑:青岛安宁心理医院

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