引起失眠的原因你知道吗

　　引起失眠的原因你知道吗?现代社会，人们的压力是愈来愈大，失眠的发病几率也是越来越高，很多人都想要知道如何才能够更好的治疗失眠，青岛安宁心理医院的医师提示患者，很多人之所以疗效不显著就是因为不清楚自己失眠的原因，所以，如果想要治疗好失眠人们应该弄清楚自己失眠的原因，并且从根本上进行改变，克服失眠，这样才能让自己有充足的精力;下面来熟悉一些：

　　引起失眠的原因你知道吗

　　作息不规律

　　很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　内心因素

　　心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正思考一些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，不论何种原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　疾病

　　很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾患都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院