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教你解决失眠难题

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-23 09:26:46

  

  学生可以说是最无忧无虑的一群人,也可以说是最苦的一群人,现在小孩子从四岁就开始上幼儿园,直到大学毕业,有的还要读硕士博士甚至博士后,一连上学就是十几二十几年。所有美好的时代都是在学校中度过了,也可以说学校是最安静的学习的地方,可是压力也一样是很大的。因为每个人的智力爱好都是不相同的,但是却要一样的呆在一个教室里学习。

教你解决失眠难题

  怎么让处于困扰中的学生不再困扰?怎么治疗那些每天为学习发愁为学习失眠的学生呢?首先来看看专家的研究结果:心理暗示法,减缓压力。睡觉前想太多关于学习的事情会导致久久不能睡着,所以睡觉前不要想太多事情,心理暗示自己做得很好了,安然入睡。多和父母谈心。有时候会觉得考差了对不起父母而睡眠不佳觉,这样的状况是有的,特别是父母特别关心你的时候,耍恰在那时你又考得不好,这样太重的心理负担十分容易发生失眠。少和成绩好的人比较,避免自卑而睡眠不佳觉。学生经常喜欢跟别人比较,如果处理适当,对自己是有好处的,但是,如果处理不好,将造成一系列不好的影响,自卑,自虐等等现象都会发生,有时候要给自己一个空间,好好思考一下,不要过度的自责,平时成绩好不代表高考就一定好,所以,要给自己一个台阶下。

  每个人活着的目的不一样,爱好不一样,所以不要和任何人做比较,你成为不了比尔盖茨也成为不了乔布斯,你只能成为你自己,所以要活着就开开心心简简单单的活着,尽自己最大的努力做好你自己。不生病,身体健康,不麻烦别人也不给别人造成麻烦的人就是一个有用的人。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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