教你解决失眠难题

　　学生可以说是最无忧无虑的一群人，也可以说是最苦的一群人，现在小孩子从四岁就开始上幼儿园，直到大学毕业，有的还要读硕士博士甚至博士后，一连上学就是十几二十几年。所有美好的时代都是在学校中度过了，也可以说学校是最安静的学习的地方，可是压力也一样是很大的。因为每个人的智力爱好都是不相同的，但是却要一样的呆在一个教室里学习。

　　怎么让处于困扰中的学生不再困扰?怎么治疗那些每天为学习发愁为学习失眠的学生呢?首先来看看医师的研究结果：心理暗示法，减缓压力。睡觉前想太多关于学习的事情会导致久久不能睡着，所以睡觉前不要想太多事情，心理暗示自己做得很好了，安然入睡。多和父母谈心。有时候会觉得考差了对不起父母而睡眠不佳觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在那时你又考得不好，这样太重的心理负担十分容易发生失眠。少和成绩好的人比较，避免自卑而睡眠不佳觉。学生经常喜欢跟别人比较，如果处理适当，对自己是有好处的，但是，如果处理不好，将造成一系列不好的影响，自卑，自虐等等现象都会发生，有时候要给自己一个空间，好好思考一下，不要过度的自责，平时成绩好不代表高考就一定好，所以，要给自己一个台阶下。

　　每个人活着的目的不一样，爱好不一样，所以不要和任何人做比较，你成为不了比尔盖茨也成为不了乔布斯，你只能成为你自己，所以要活着就开开心心简简单单的活着，尽自己最大的努力做好你自己。不生病，身体健康，不麻烦别人也不给别人造成麻烦的人就是一个有用的人。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院