改善失眠多梦的饮食措施

　　改善失眠多梦的饮食措施来源：青岛安宁心理医院本文已为380位患者解决了问题　　改善失眠多梦的饮食措施

　　如果我们的睡眠不好就容易失眠多梦。那么除了常规的药物治疗之外，有什么比较好的食疗措施能帮助我们改善失眠多梦呢?下面带大家一起了解下相关的治疗失眠多梦的食疗偏方供大家了解。

　　酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所导致的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　百合绿豆乳

　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　青岛安宁心理医院赵主任医师表示，众多失眠患者的症状虽然无差异，但每位患者的病因却不一样，体质也不一样。所以失眠的治疗措施要因人而异，进行个性化的归纳诊疗。五联辩证疗法会根据患者的不同病情，制定不同的诊疗方案，极大的提高了诊疗疗效!

　　友情提醒：单纯的药物治疗或心理疏导并不能够康复失眠，只有采用归纳诊疗、辨证施治的措施才能完全的治疗失眠。祝患者康复!

　　文章编辑:青岛安宁心理医院