治疗失眠的秘方是什么

　　

　　很多人都被失眠所困扰，晚上睡不着，早上起不来。那么，治疗失眠的秘方是什么?失眠的困扰带来的不仅仅是睡眠不佳的问题，长期失眠还会诱发抑郁症等心理疾病，由于睡眠不足，身体素质也会降低，各类疾病也会接踵而来。对此，中医医师给出几个经过验证、专门治疗失眠的偏方，希望对失眠的您能起到帮助。

　　那么，如何防止失眠呢?下面介绍一些防治失眠的小秘方：

　　黄芪白术治疗失眠

　　处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

　　用法：用量每天一剂，水煎，分2次服用。

　　功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。

　　生地麦冬治疗失眠

　　处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克

　　用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。

　　功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。

　　得了失眠之后一定不能对其置若罔闻，那样只会让疾病更加严重，在生活中需要有以下注意：

　　1.晚上不可以吃的太饱，7点后不要再进食，可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。

　　2.使用符合工学原理的枕头，选个自己觉得最舒服的睡姿。枕头对睡眠质量、对人的身体健康都极为重要，所以说一定要选择正确的枕头

　　3.用盐水泡脚、用香精泡澡。泡脚的时候在温水中加入一些盐，并配合按摩下涌泉穴;用香精油或者海盐泡澡，可以缓解疲劳，帮助入睡。

　　最后提示患者，以上措施可以辅助治疗失眠，如果失眠超过两周，应该尽快接受治疗!

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院