睡眠时间不充足，令人担忧

　　失眠可以发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱(特别是内分泌功能紊乱)。如果一个人反复失眠，就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果

　　失眠是一种持续相当时间的睡眠的质和/或量的令人不满意的症状。失眠最常见的是很难入睡，其次是睡眠维持困难和早醒。其中很多人是以上情况并存。失眠可以发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱(特别是内分泌功能紊乱)。如果一个人反复失眠，就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果。这就形成了一个恶性循环，使得失眠持续存在。

　　1.影响大脑的思维能力 科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有足够的睡眠，如果长时间的缺觉，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的思维能力和处理事物的能力。

　　2.影响身体的生长发育 尤其对处于生长发育期的儿童和青少年，足够的睡眠十分重要。

　　3.导致疾病发生 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如上感、胃肠疾病、心脏病等的机会增加。

　　失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一。

　　而遭受强大的精神刺激如亲人去世、离婚、失业、被强奸等可能引起急、慢性应激障碍，出现包括失眠在内的一些短暂的或持续的精神和身体上的症状，其中失眠更是慢性应激障碍最常见的症状之一。一些较强的生理刺激如寒冷、酷暑、噪声及短期或频繁的睡眠环境变化如出差、倒时差、倒夜班等情况也是诱发失眠的常见原因。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院