来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-02-28 10:25:17
怀孕期间会出现很多的症状，我们特别需要注意的的，一旦治疗不及时，是有很大可能影响宝宝的，而且自己也不能乱用药物，毕竟孕期的时候有些药物是不能用的。服药不当，宝宝就会收到损伤。那么，我们就来看看，孕妇出现失眠需要怎样的?
首先建议宝妈，白天的时候如果感到有些疲劳，可以适当的休息，但是不能长时间的睡觉，这样晚上就不会休息好了，这样就会引起失眠，而且时间长了，身体的生物钟也会受到破坏，宝宝就会受到影响!
一些食疗的措施也是很好的!山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，而且对于失眠的人，有特别好的疗效。患者还可以做桂圆莲子粥，具有养心，凝神的作用，对于失眠患者也是极有成效的!其实还有很多的静心安眠的汤粥类大家都可以学习的，而且对于宝宝也是有益的!
大家还可以做八宝梨子，首先将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入白糖拌和。然后将生梨去皮，心子掏空，把糯米饭加入，盖上梨盖，上笼蒸熟，然后取出，装入圆盘。我们都知道梨具有润燥消风、补养心脾的功效，在秋季气候的时候，可以多吃梨，而糯米、莲子有助安养心神，孕妇食用是很不错的!
以上就是孕妈们失眠的一些食疗的措施，大家可以尝试一下，尽快的摆脱失眠的困扰，尽快的恢复自己的生活，不要让这些症状，困扰大家，给大家带来的影响很严重，健康的身体才是生活的根本嘛!希望大家也可以注意自身行为习惯，有良好的作息时间，让自己更加的健康!
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