老年人总是失眠怎么办

　　老年人总是失眠怎么办，在失眠的人群中，老年人占了很大一部分，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度所致。所以治疗老年人失眠的措施也有一部分区别，那么老年人总是失眠怎么办?

　　老年失眠症治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

　　一、要深度睡眠

　　人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩坏，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

　　二、不要把睡眠看得十分重要

　　在价值观上不要把睡眠看得十分重要。失眠患者往往认为睡眠是人生最为重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为 了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，即：睡觉并不是人生的目标。

　　三、参加业余爱好活动

　　许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。

　　四、采取顺其自然的态度

　　睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院